Amanhã é mais um dia de enfrentar o meu maior medo #fobiasocial

Vê vídeos do el professor de oratória e faça uma oração antes de ir. Você consegue. E toma seu remédio se necessário.

@Kratos:84898 Eu dei uma estudada em oratória durante esses tempos, isso me fez melhorar minimamente também, mas agora tá muito em cima pra isso, só iria me deixar mais transtornado com questões que não terei tempo de treinar.

Sobre a oração, não sou religioso.

Sobre o remédio: eis a questão, só saberei se vou ou não precisar quando estiver na frente do quadro e devo tomar antes pro remédio surtir efeito. Então, meio que tenho que trabalhar na base da previsão.

Valeu pelos conselhos!

@Kratos:84898 Oração sem crença não faz muito sentido.

Tá então não faça. Boa sorte amanhã.

Penso que o único caminho da cura de uma fobia é encarando o medo de frente e desmistificando tudo o que você tem como ideia, crença que embasa esse medo. Eu, no seu lugar, se estivesse 100% seguro do assunto da apresentação, dominando mesmo, eu me colocaria à prova, para progredir no trato dessa fobia, lutando contra ela, num ato de rebeldia contra a submissão a isso. Contudo, não acho errado você tomar seu remédio. Creio que o uso do remédio é válido, mas é importante no uso do remédio você ter o seu senso de observação, angariando informações para quebrar qualquer informação negativa dentro de ti que fomenta a fobia.

@1de8Bilhões:58754 Entendo a sua lógica. A questão é que o domínio do assunto nem sempre me garante uma boa apresentação, já fiquei extremamente ansioso ainda assim. O lance do remédio é mais pelo fato de que eu não quero ver regressão nesse ponto da fobia, porque sei que uma apresentação ruim por culpa da ansiedade iria regredir minha desmistificação e autoconfiança.

Ola, vai dar tudo certo sei Bel como é esse medo da apresentação, e todos os sintomas q vem antes, durante e depois, e pra mim funciona bem fazer um exercício de respiração e segurar algo na mão durante a fala, tipo uma caneta q aperta , depois com o passar do tempo eu penso nisso como uma conversa, como se estivesse explicando, repassando um conhecimento meu a alguém. Pra mim funciona assim .Desejo muita boa sorte.

@Pam:79289 Realmente essas coisas ajudam. Inclusive, a minha psicóloga foca bastante nessa parte da respiração. Sobre segurar algo, eu também gosto bastante, mas eu tento evitar, porque a coisa que me gera mais ansiedade é pensar que eu estou transparecendo insegurança(no caso a própria ansiedade).

Sentir insegurança faz parte do processo , tá tudo bem , afinal são tantas emoções , e pra mim o q pegava nem era dominar o assunto , mas sim conseguir passar meu conhecimento e visão sobre o tema , ficar vermelho, tremer , gaguejar, sentir as mãos suando, tudo faz parte e tá tudo bem , é algo comum e normal , cada um tem uma técnica de disfarçar ou superar isso.

@Pam:79289 Eu fico nervoso com isso também, de não conseguir me expressar bem e deixar todo mundo com interrogação na cabeça como se eu tivesse falando grego. Mas, o que mais me deixa ansioso é a própria demonstração da ansiedade, e é por isso que em alguns casos eu entro em pânico, é uma ansiedade cíclica. Saber que estou apresentando vulnerabilidade me deixa muito tenso.