tou gorda

Procure não aceitar os esteriótipos da mídia... Cada pessoa tem um biotipo. Procure uma academia e faça uma atividade que goste ( musculação, zumba, funcional, natação) veja qual se enquadra no seu perfil. O exercicio fisico ativa hormonios do bem estar serotonina, noradrenalina fazendo a pessoa sentir-se melhor. Procure também uma nutricionista para fazer uma dieta balanceada.

Se você quer emagrecer o melhor é combinar exercícios anaeróbios (musculação) com exercícios aeróbicos ( esteira, bike, etc) e a dieta é fundamental 50% de influência na perda de peso. Perda calórica deve ser maior que a ingestão. Uma dica é fazer várias refeições leves durante o dia pois dessa forma o metabolismo acelera.

Certo. E o q vc tem feito pra mudar essa realidade?
Ilusão é fazer as mesmas escolhas e esperar resultados diferentes.

Quando se olhar no espelho, diga a você mesma que é linda. Quanto mais você disser que está 'feia', mais feia vai se sentir, então diga que vc é linda. E você não precisa ser magra pra ser bonita, quem foi que disse que ser gordinha é feio? Não existe beleza, existem padrões impostos, mas você não precisa seguir esses padrões só porque a mídia diz que ser magra é mais bonito. Estar acima do peso passa a ser um problema quando prejudica a saúde, mas não faz vc ser menos bonita.

Sim, está obesa.

obrigado a todos pela força ao ler o que vcs escreveram e me aconselharam me sinto melhor e vou procura ajudar sim!!!!



Demonio" achou que vc esta no lugar errado !!! tenho um deus qui me ama!! volte pro seu devido lugar desejo luz na sua vida!!! :*