Me ajudem ×_×

Bom dia pessoas do meu agrado. Venho aqui pedir um conselho ou ajuda, enfim. Sou uma pessoa um pouco vergonhosa, um pouco que as vezes se torna muito em determinadas situações. Tenho um trabalho a apresentar e sei que por mais que eu estude, minhas apresentações não são lá essas coisas justamente por causa desse meu medo de errar lá na frente ou outra coisa qualquer. Quando vai chegando a hora de apresentar o trabalho, meu coração dispara e vai me dando uma falta de ar.. Quando estou na frente de todos da sala eu fico muito nervosa, se vou ler acabo gaguejando e tal. Já tentei controlar minha ansiedade, porém sem êxito. Já tomei calmante para uma apresentação e por fim não apresentei. Gostaria muito que vocês me orientasse a como manter a calma lá na frente. Um grande abraço!