Fobia social, timidez, baixa autoestima

@Hanno, já pensei isso, o problema mesmo é que tenho medo do professor perguntar algo e eu não saber responder

@Hanno, vai ser o primeiro seminário, então não sei. O problema é que quando leio algo ou alguém me fala alguma coisa, eu não entendo nada.

Isso é complicado @Fobiadegente
o interessante, nessa história toda, é que antecipamos fatos que nem aconteceram ainda e a mente, cumprindo seu papel de ser também previsora e gestora de "ameaças", traz à tona inúmeras possibilidades e tenta enquadrar o fato com os conceitos que a gente tem dentro da gente. Ou seja, quando somos inseguros ela vai tentar gerir o fato pelo medo, pelo receio e por tudo que a falta de autoconfiança traz, assim, a única coisa que vem no nosso mental é o dar errado.
Entretanto, isso é uma limitação que a mente tem, por ela só trabalhar "com aquilo que ela tem", há dificuldade no enxergar o outro lado das possibilidades : o dar certo, que invarialmente existe, pois não existe só o dar errado.

Como driblar esse condicionamento? Imaginando e já simulando como seria a situação ideal: você seguro(a) respondendo ao professor com assertividade e guiando o grupo. Sugiro um exercício: depois de esquadrinhar todo o assunto que você precisa (estudando bem o tema, sentindo que você realmente sabe e já traçando os pontos que serão trabalhados na apresentação), vá para frente de um espelho e ensaie o discurso; Você também pode pedir para que alguém leia possíveis perguntas que você acha que o examinador poderia lhe cobrar; Você pode escrever o seu discurso; seja o que fizer, faça imaginando, de verdade, como seria a situação ideal.
Imaginar é um exercício sério pra mente, e é tão sério que esse mesmo mecanismo gerou a fobia social.
É claro que dependendo do grau fóbico, um tratamento com um profissional faz-se fundamental. Mas, seja como for, creio que o primeiro passo é imaginar e querer um comportamento diferente.
Apropósito, quanto à timidez, ela na medida certa até nos ajuda a ser mais observadores, precavidos, coisa que a sociabilidade também exige. Quem se dá demais, perde a oportunidade de ver detalhes importantíssimos. Ou seja, o lance é buscar um meio termo.

Torço para que no dia da sua apresentação você se imagine um(a) gigante lá na frente, e sinta-se como um(a) emissora(o) de um importante tema que precisa de ser trazido à tona por você. Ou seja, que fique feliz pela responsabilidade que tiver como oportunidade para informar e , mais ainda, para se superar.
Espero que saia tudo bem e você se conheça e se sinta cada vai mais qualificado(a) para as pelejas maravilhosas (e doloridas rs) da vida.
Força
:)

@1de7Bilhões , o problema é que além de ler, escutar o que dizem e ainda não entender nada, também não tenho motivação nenhuma, não tenho vontade de fazer nada, o medo de passar vergonha, o fato de não conseguir conversar com ninguém, não ter amigos, não ter experiências de vida pra poder compartilhar, ser uma pessoa estranha, a preguiça ser maior que o normal, todos esse fatos me atrapalham pra poder estudar, quero esvaziar minha mente, mas não consigo, quando pesquiso algo pra tentar mudar, só acho que estou perdendo tempo e não consigo fazer nada, sempre deixo tudo de lado.

É muito ruim mesmo, compreendo pq também sou vitimado por uma série de complexos de inferioridade, mas, sugiro que você saiba, e eu também (pois essa troca de ideia também serve pra mim), que é possível mudar esse quadro.
Essa dificuldade de retenção de conhecimento, de motivação, de falta de sociabilidade e etc etc é muito afetada pela falta de autoconfiança. O problema é que ela não se aprende do nada. É preciso cultivá-la e mudar todo um sistema interno que se habituou, fisicamente, inclusive, ao estado de ser inseguro, e guiado por uma série de medos que infelizmente a sociedade provoca.

Eu recomendo fortemente, se você tiver vontade verdadeira de mudar, esse livro
"Quebrando o hábito de ser você mesmo", do Dr. Joe Dispenza, em que ele aborda uma série de conceitos científicos (e de fácil linguagem) que falam do nosso comportamento mental e opções para alterá-lo. O livro custa cerca de 27 reais na Amazon, mas eu tenho ele em PDF caso queira a obra digitalizada.

Eu torço muito para que você vença essas barreiras e veja o progresso aos pouquinhos, pq essa batalha é aos poucos. Dia a dia, vencendo um medo e um condicionamento específico, e aos poucos ir-se alterando. Você é um processo, pode ser rápido ou devagar, não importa...o importante é a viagem :)

Se quiser trocar mais ideia sobre o tema, me disponho à trocas de ideia no pv.
Seja como for, vamos batalhar e vencer nossos monstros. :)

Força!