Estudos e depressão

Eu não sei o que te dizer...

Uma técnica muito boa é não estudar essa "uma hora" de uma vez.

Pega esse tempo (60 minutos) e divide em 2.
Ou seja, Estude por 30 minutos e faça uma pausa de 10 (minutos), depois estude mais 30 minutos.

Pode parecer bobo, mas ajuda bastante

pode ser tdah, ja fez o teste?

usa o metodo pomodoro e faz o possivel p nao ficar pensando no q voce "tem que fazer" mais tarde ou no dia seguinte