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Me dêem uma opinião sincera...

Eu peso 137 kilos, nunca cheguei nesse peso em minha vida, sempre fui gordinha mas depois da minha segunda gravidez tudo parece que desencadeou para que engordar ainda mais. Eu era gorda e queria mto emagrecer, mas não era um problema pra mim como agora, eu não to sendo feliz, vejo que to perdendo tempo de viver me escondendo com vergonha, sou casada meu marido diz me amar assim me elogia etc, mas eu tenho vergonha de mim por ele, vou fazer uma festa de aniversário e to pensando como vou aparecer nas fotos? Não consigo, perdi vários momentos com meus filhos por não gostar de tirar foto de corpo, minha cabeça não para de pensar nisso. Eu ando estressada, incomodada e infeliz comigo assim, não aguento mais ser como eu sou, como eu estou.. Já não me reconheço mais. Ai vcs perguntam - mas pq vc não faz algo pra emagrecer? Minha resposta é : já tentei tanta coisa e sempre paro no meio do caminho toda vez q to fazendo algo minha família fala - "iii dinovo? Se não vai conseguir já tentou outras vezes" ai eu faço oq? Eu paro., eu tenho medo preguiça ou não sei q nome eu daria pela falta de atitude minha, estou tão sedentária que não tenho forças pra nada, literalmente. Faço os deveres de casa por obrigação, pq não tenho animo, me sinto cansada demais. Não consigo brincar com meus filhos, não quero sair de casa eu vivo presa por ter essa vergonha de mim atualmente. Não sei oq fazer, na vdd eu sei mas não sei começar preciso mudar isso quero ser feliz, quero ser grata, quero compartilhar momentos felizes.. Me falem algo por favor , me deem uma dica Opniões sei lá, só quero sinseriade. Preciso acordar pra vida!!!!
5 Respostas
  • Você não precisa de motivação, você precisa de disciplina, foco, fazer o que tem que ser feito sem procastinação, O primeiro passo é mudando sua alimentação, eu tenho 1.75 de altura e peso 65 kg, você sabe o que eu janto todos os dias? Três ovos cozidos, sim isso mesmo, e a verdade é que isso não é dieta, isso são hábitos saudáveis que eu já me acostumei, o segundo passo é começar a fazer exercícios para acabar com o sedentarismo, na sua casa tem quintal? Você pode começar lá mesmo já que tem vergonha de ir a uma academia, exercícios básicos mesmos para seu corpo se acostumar com a intensidade, agora não adianta fazer dois dias e depois não fazer mais.

  • Olha como esse vídeo é bom, eu estou te desafiando a praticar os exercícios junto com esse vídeo durante 10 dias.

  • Ok, primeiro queria começar dizendo que não estou sendo rude
    com você. Estou sendo apenas sincero, como tu disse para ser.
    Então vamos lá...

    Primeiramente, imagino que deva ter por volta de 1,60 a no
    máximo 1,80. Isso significa que se estiver inserida entre
    essas alturas ou abaixo disto, você está com obesidade grave.
    Isso é totalmente perigoso, pois a estudos falando que pessoas
    com obesidade grave podem perder até 10 anos de expectativa
    de vida. E nem estou contando de possíveis problemas que possa
    ter por causa disto. Mas enfim, imagina só você perder 10 anos
    de sua vida, não poder observar o desenvolver de seus filhos,
    não poder ver seus possíveis netos, não poder aproveitar a
    vida a seu máximo. Atualmente não é mais questão de estética,
    mas sim questão de saúde! Você abrirá mão disso tudo, por
    desmotivações de familiares ou amigos? Não quero também que
    entenda que estou dizendo que é fácil, sei que não é, é difícil.
    Mas é algo necessário! Estou falando desta forma, pois a uns anos
    atrás meu ex amigo perdeu sua mãe por consequências que a obesidade
    trouxe a ela. Então por motivos de luto, ele se excluiu de tudo,
    nunca mais tive contato com ele e sequer consegui ajuda-lo nisso.
    Enfim, deixando essas coisas claras, vamos para as dicas.

    1°- Normalmente as pessoas que começam uma dieta e não terminam,
    tem algo em comum. Elas começam de um dia pro outro cortando
    tudo que faz mal, e obviamente, não conseguem manter nem por
    1 mês. O recomendando é fazer um processo por etapas. Você irá
    cortar as coisas que fazem mal de pouco em pouco, não tudo de
    uma vez. Exemplos: Se você toma refrigerante todos os dias, comece
    a tomar apenas nos finais de semana. Se toma cerveja todo final
    de semana, comece a tomar um final de semana sim e outro não.
    Se costuma comer bastante doces, comece a comer pouco. Compreendeu
    o processo? Não corte tudo de uma vez, diminua o consumo primeiro.
    Fazendo isso, logo no primeiro mês você já perceberá que ouve uma
    mudança no peso. Pode ser pouca, mas houve a mudança.

    2°- Alimentação é mais importante que exercício. Vejo muitas pessoas,
    que quando começam a dieta já começam a praticar algum exercício junto.
    Isso é bom, pois o exercício irá ajudar a gastar as calorias,
    consequentemente, emagrecerá mais rápido. Mas caso tiver que escolher,
    entre exercício e seguir a alimentação, opte sempre pela alimentação.
    Como eu disse, o exercício ajuda é claro, mas a alimentação que fará
    tu emagrecer.

    3°- Praticar exercícios ajuda a emagrecer como disse acima, então
    recomendo que faça. Se estiver condições de pagar uma academia e ter
    o acompanhamento de um profissional, ótimo, é o ideal. Caso não tenha
    condições, faça exercícios simples como a caminhada. Caso sinta que
    não consiga fazer exercícios, lembres-se da dica 2°.

    4°- Coloque metas pequenas para serem batidas. Exemplo você está
    com 137 quilos, então coloque como sua primeira meta, chegar aos 130.
    Depois coloque outra meta para chegar aos 120 e assim vai. Não coloque
    metas grandes, pois isso costuma desmotivar quando não cumpridas.

    5°- Como disse que as pessoas em sua volta te desmotivam, não conte
    a elas que está fazendo dieta. Sempre terá aquela ocasião em que estará
    em família e te oferecerão algo. Caso não for ferir o processo de
    adaptação da sua dieta, apenas recuse. Não fale "não quero, estou
    fazendo dieta", apenas diga não obrigado. Caso perguntarem o porque,
    apenas diga que não quer.

    Enfim, sei que o texto saiu muito grande, mas é que o assunto não
    é muito fácil de explicar em poucas frases. Estou escrevendo isso
    tudo pois percebi que você quer mudar, está disposta a isso, só
    lhe falta foco. Não quero que aconteça com você a mesma coisa
    que houve com a mãe de meu ex amigo. Quero que seja feliz com seus
    filhos e seu marido, que olhe no espelho e goste de seu corpo, que
    nenhum problema relacionado a peso atrapalhe sua vida.
    Espero do fundo de meu coração que consiga cumprir com seu objetivo,
    estou torcendo por você! :)

  • MobMOD

    Só complementando os colegas, creio que você precisa de referências.
    Ter contato (mesmo que indireto) com pessoas disciplinadas, determinadas, maduras... até pelas redes sociais.

  • Têm como vc treinar em casa e obeter resultados. Começe, está sem vontade? Vá sem vontade mesmo . No YouTube têm vários treinos legais e muito fácil de fazer . Tenha vontade de mudar. Boa sorte

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