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vini:56148

Não ganho massa POR NADA

Sou do tipo falso magro (ossos finos, pouca massa muscular e gordura no abdomen). Comecei a frequentar academia com 17 anos otimista, pois sempre que eu via alguem começando, tinha um resultado perceptível e comigo achava q n seria diferente. Frequentava 5 e às vezes, até 6 dias na semana, nao costumava faltar. Nessa jornada ja tomei whey, creatina, BCAA (dá em nada) e hipercalorico. Hoje estou com 20 e a mudança foi muito pequena...pra nao dizer q eu nao mudei, tive um leve ganho de peitoral e de dorsal, mas bem sutil. Sempre me esforcei pra comer, principalmente proteína (sem aqueles exageros de 12 ovos no dia, etc...). As vezes penso em trocar de academia por vergonha de estar frequentando e as pessoas me verem do mesmo jeito. Não me sinto atraente, pq percebo q mulheres nao curtem homens magros, pq não é o padrão de hoje em dia e acho q por nao passarem a sensação de proteção ou seja la oq for... Meu antebraço é muito fino, qnd deixo ele para baixo, aparece um monte de veia e fica horrível. Só queria me sentir a vontade em usar um relógio, uma pulseira, uma regata (sem parecer um ET com os braços longos), usar camiseta sem ficar folgada, tirar fotos, etc. Coisas simples como usar um anel (o osso do dedo nao deixa passar) Minha última esperança é um nutricionista e eu tenho mt medo de mesmo indo em um, nao obter um resultado...coisa da minha cabeça talvez. Só um desabafo.
1 Respostas
  • Faço faculdade de ed fisica e estagio na aerea e sei o quanto e dificil ganhar massa muscular, precisa-se de determinaçao e foco, principalmente para quem tem o corpo muito magro que chamamos de ectomorfo, isso e uma caractesistica pessoal, obvio que a academia vai trazer resultados, principalmente pra saude mas mesmo assim, ficar fortao fica meio dificil, e ir ao nutricionista sim e uuma boa escolha, ele vai te passar uma dieta para que vc consuma acima do que seu corpo precisa para quando juntar com o treino, ter resultados melhores, mas n vai ser a curto prazo.

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